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美是一种可以炫耀的财富，同时也是自尊自爱的表现，它可以带来自信，可以获得比别人更多的尊敬。美是全方位展现的东西，不光是得体的穿着，幽雅的举止，娓娓的言谈，还要有个善良的内心，是一种综合体现。只居其一是不足的。如果刻意追求外表，显然就脱离了本身，聪明人会找到适合自己的美
女性多吃哪些食物对身体有益？ 爱问知识人
1、脐橙--增强免疫力 脐橙是一种江西特产，营养价值丰富，富含维生素、膳食纤维、蛋白质以及多种微量元素，女性朋友常吃脐橙可以增强人体的免疫力，抵抗病毒入侵体内，维持身体健康。
同时，将脐橙榨成汁饮用，每天早上为早餐加一杯橙汁，可有效帮助女性朋友祛斑养颜，护肤效果真真是极好的。
2、蜂蜜--健胃护肤 蜂蜜中含有丰富的矿物质，常吃蜂蜜可以健脾养胃，肠胃不好的女性朋友可以多喝蜂蜜水，早晚一杯蜂蜜水，能够有效帮助肠道清理细菌，健脾护胃，处在生理期也可以喝蜂蜜水，会让你的胃格外舒服。
另外，蜂蜜除了食用以外，涂抹在面部还有非常好的护肤功能，是女性朋友们维持身体健康和永葆青春的必备品。
3、燕麦--降低胆固醇 燕麦对于降低血脂、降低胆固醇、防愈心血管疾病有着很好的功效，建议女性朋友们每天早上一杯燕麦片，能够有效帮助人体降低胆固醇、改善血液循环、降脂减肥。
让你越吃越年轻、越吃越健康、越吃越苗条。
4、鸡蛋--预防乳房疾病 研究表明，鸡蛋有预防乳房疾病的作用，每天早上一个水煮鸡蛋可以帮助女性朋友们大大降低患乳腺疾病的机率，因此，记得每天在早餐中加个水煮鸡蛋吧，对于人体健康的维持大有益处。
5、花生--补血益气 花生中富含维他命e，可有效帮助女性朋友补血、益气、美容、养颜。
坚持每日生食几粒花生（带皮），或是食用花生制片，都可为女性朋友滋阴补气，有效维持身体健康。
6、巧克力--赶走低潮情绪 没有哪个女人不爱巧克力。
它似乎有一种神奇的魔力，能够带走所有的不愉快。
因此，包包里常备巧克力吧，它会赶走你的低潮情绪，让你有一个更加愉快轻松的心境。
7、红枣--润泽肌肤 红枣是女性朋友离不开的滋补品，常吃红枣，可以令女人气色红润有光泽、延缓衰老。
因此，每日吃几颗红枣吧，会让你越吃越年轻。
8、大蒜--杀菌抗癌 大蒜，味道稍微辛辣，且有着很强的杀菌抗癌的功效，常吃大蒜，可杀灭体内细菌，有效帮助抵抗癌症疾病的发生。
哪些食物对女性不好？ 爱问知识人
蔬菜、水果虽然对美容有益，但是如果患雀斑，或者脸上有色素黑斑的就不宜吃苋菜、海带、胡萝卜、可可粉、橘子、牛肝、猪肝、核桃、芝麻酱等，食后可使色素加重。
有辛辣刺激的葱、姜、辣椒、胡椒等，不宜长期大量食用，因为这些刺激性食物可导致皮肤干燥、粗糙、皮肤瘙痒和诱发皮肤病。
任何富有营养而又有益的食品倘用之过量，也有害于身体，并影响皮肤健美。
另外，酸性食品、维生素不充足的食品以及刺激性食品等不利于皮肤健美，故不宜多用。
桔柑、胡萝卜、南瓜、紫菜等富含胡萝卜素，食用过多，可使皮肤呈黄色（橙色皮病）。
易患湿疹、荨麻疹等皮肤病者更应注意食品的选择。
一般而言，宜以植物性食品为主，但应避免摄取菠菜、笋、杨梅、甜瓜、无花果等。
烟草虽非食品，但对美容极为不利。
烟草含尼古丁和一氧化碳，可使皮肤血液循环不佳，烟草中尚含甲醛、蚁酸、氨、酚和硫化合物等，有害于皮肤状态。
吸烟者皮肤色泽不佳而且显得苍老。
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什么食物女人一生都需要呢？ 爱问知识人
药补食补营养专家指饮食注意营养合理搭配并适补充食物助性防病抗病要知道些美食预防种妇科疾病哟蜜热奶经期适喝些加蜜热奶腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠安及情绪烦躁等症状性经期经遭遇身体适妇产科专家近发现性月经期间每晚临睡前喝杯加蜂蜜热牛奶减轻或消除经期种种适牛奶钾舒缓情绪并具减轻腹痛、防止染、减少经血量作用；蜂蜜所含镁镇定枢神经帮助消除性经期紧张情绪减轻理压力米粥偏痛吃含镁食物发于育龄性特别事脑力工作性研究发现些偏痛患者血液镁含量极低饮食注意摄取富含镁食物米、荞面、豆类、香蕉、坚及海产品等减少偏痛发作及补充性乳酸菌维持菌群平衡调节体内酸碱环境乳酸菌面量、迅速杀灭肠杆菌金黄色葡萄球菌抑制白色念球菌其害病菌面解乳酸使阴道内环境酸性酸性环境害菌难存能使阴道内菌群于相互抑制平衡状态体能够抵御各种病菌入侵能够疾病源隐患铲除种治疗预防疾病理念际先进非药物酸碱平衡疗种非药物疗使用药物治疗疾病根据体内微物间相互抑制关系研制益菌抑菌治疗理念采用直接向体内补充性乳酸菌手段源病菌控制使其难体产威胁种治疗非彻底非安全点击查看：宫颈糜烂用药？
哪些食物对女性有保健功效？ 爱问知识人
1鹿胎现代女性，特别是中年女性都或多或少的受压力影响，严重的中年女性会出现卵巢早衰，提前绝经的状况。
我们知道，月经是女人年轻的标志，更何况提前绝经会大大提升患病的几率，所以不得不引起女性朋友的重视。
2木耳木耳对于女性来说真真是好东西。
补气活血、凉血滋润，并能溶解难以消化的物质，起到清胃涤肠的作用。
排毒养颜首选！3苦瓜大家都说吃苦瓜好，但是为什么好呢？因为苦瓜有清毒滋阴、消烦解暑的功效，同时还是排毒养颜的好宝贝。
无论是泡茶还是做菜肴都有助于排毒哦！4南瓜防治肝肾病变、高血压、糖尿病、胆结石等疾病。
南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，有防癌防毒的作用。
多吃哪些食物对女人有好处？
7种对女人身体有好处的食物1、红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。
它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。
而其内含丰富的磷，维生素a、b群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。
所含的泛酸、维生素e、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
2、橙在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命c，现今的营养学已一致推崇维他命c为抗氧化剂之一。
它的三大作用：1.阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象；2.避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。
对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌；3.抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。
3、黄豆黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。
4、菌类食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。
食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉，被称为上帝食品，长寿食品。
5、三文鱼去年世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。
这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。
三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属有益的类别。
6、西兰花我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。
因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。
7、番茄据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
女人常吃什么食物可以抗衰老？1、酸奶以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。
除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。
如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。
奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。
2、鸡蛋研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。
鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中b族维生素对改善记忆有帮助。
3、坚果高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。
但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。
专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。
4、猕猴桃被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。
一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素c，此外它还提供了丰富的维生素a，以及植物纤维和钾。
猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。
5、豆类多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。
此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。
专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。
6、胡萝卜这种蔬菜既好吃又常见，含有维生素a、c以及有益于骨骼生长的维生素k。
就连一般情况下只存在于胡萝卜、橙子等黄色植物中-胡萝卜素，在西兰花中也大量存在。
女人吃什么食物对身体好？
实在，人体的肥胖与消瘦，皮肤的粗糙与细嫩，毛发的亮丽与干枯焦黄，均与科学合理的饮食密切相关，许多食物具有独特的养颜、美发、减肥之效，且无任何毒副作用。
下面给各人列举一下： 水 天然的美容补水剂。
在人体的构成物质中，水含量最大，约占体重的三分之二。
人可七日无餐，但不可一日无水。
若机体失水达体重20%时，生命将无法维持，即使落空2%，也会干扰正常的生理性能，时间一长，就会加速人体衰老过程。
饮水能使肌肤组织的细胞水量充足以及富有弹性，让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。
特别是人至老年，性激素排泄减少，油脂排泄不足，皮肤更易失水，所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯。
据科学家推算，成人日需水量为3000^-3500毫升，除从饮食以及自身代谢获得约1500毫升外，还必须补充1500~2000毫升。
晨起、睡前必饮一杯水，饮水不仅美容，还可减肥。
喝凉开水消耗热量多，效果更为显著。
猪皮 猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大份子胶原卵白以及弹性卵白，其含量可与熊掌媲美，有“美容食品”之誉。
胶原卵白能增进皮肤细胞吸收以及贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑；弹性卵白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充实，增强皮肤的弹性以及韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。
猪皮的这类美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有以及血脉、润肌肤”的作用，“令年轻的已婚女孩食之，能防衰抗老。
” 坚果 核桃、松子、棍子、花生、芝麻等果仁中，富含维他命e，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱以及脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑（寿斑），也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止脸部出现褐色花纹、斑块；维他命e还具有增进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸，维他命a,d,k及铁、磷、锌、锰等，对增进毛发、指甲生长，防止斑秃、过早白发以及防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。
鲜枣 含有大量的维他命c，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能按捺与阻断皮肤黑色素的形成。
皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。
平时多吃一些富含维他命c的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。
地瓜 含有一种类似雌性激素的物质及维他命e，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效；同时含有大量的粘卵白，有增进康健、防止疲劳、使人精力充沛的作用。
地瓜中还含有大量的纤维素，能按捺糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。
畜禽肝脏 含有丰富的维他命a，具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡、口角炎等的发生。
黄瓜 在外洋被称为“天然美容食品”，常食能使皮肤细腻柔滑，身材苗条，轻健多力。
黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类转化成脂肪，并能把体内多余脂肪克化掉。
苹果 除含有较多的胡萝卜素、维他命b，以及c外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除脸部的黄褐斑、蝴蝶斑等。
海带 富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发；含有丰富的碘，能防治“粗脖子”病，还能增进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也少相而精神焕发。
脂肪 脂肪首要漫衍于少女胸、臀部位，构成女性特有的曲线美，体现现代女性的青春活气，才使得“女大十八变，越变越好看”。
皮下脂肪可使皮肤光滑而不皱折，富于弹性而不松散绵软。
脂肪摄入不足，会使人皮肤干燥粗糙，无光泽，给人以未老先衰的觉得。
冬瓜 历来被认为是减肥以及美容佳品。
《本草纲目》说，冬瓜“使人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。
冬瓜含有葫芦巴碱以及丙醇二酸，前者可加速人体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而取得减肥之效。
无花果 含有17种人体必需的氨基酸，其中以抗疲劳的天门冬氨酸含量最高，内含一种超氧化物 —酸化酶，有延缓衰老、延年益寿之效：其根、茎、叶水煎外洗，有治疗皮癣、黑痣、雀斑及润滑皮肤的美容作用。
洋葱 富含维他命c以及尼克酸，能增进表皮细胞对血液中氧的吸收，有利于细胞间质形成并增强细胞的再生能力，使皮肤保持洁白、丰满、光洁。
除经常食用外，还可将半个洋葱洗净，浸泡于一碗水中，睡前用此水洗脸，可收美容之效。
桑堪 含有多种维他命以及10多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等，具有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛病延年的功效。
桑堪还能提高人体内酶的活性，有延缓细胞衰老的作用。
牡蛎 含有一种叫泛酸的物质，能使毛发致密、乌黑、亮泽、并防止早生白发；还含有铜元素与b族维他命，也可防治头发的早白与枯脱。
哪些食物会对女人身体好？
1番茄 番茄中富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质，它不但能保护男性的前列腺，还能降低女性患乳腺癌的风险。
番茄红素还有助女性皮肤保持弹性，避免松弛现象。
2亚麻籽 调查显示，心脏病是美国、澳大利亚和英国女性的最大死因。
亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，不仅能预防乳腺癌和心脏病，还对女性身上多发的关节炎和过敏性肠道综合征导致的疼痛有预防作用。
3三文鱼 三文鱼对女性健康有多种好处，其中富含的铁能预防女性贫血，尤其是在绝经前；欧米伽3脂肪酸有助于缓解女性经期抑郁，防止情绪波动；怀孕时吃三文鱼，有助腹内宝宝大脑的发育。
4菠菜 菠菜富含多种维生素和矿物质，其中镁含量尤其丰富。
研究表明，镁可以帮助女性缓解经前期综合征，如小腹疼痛、乳房胀痛、烦躁易怒、身体发胖等。
5南瓜 乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌，研究表明，南瓜富含胡萝卜素，对这两种癌症有预防作用。
6无花果 无花果不但能给经期女性补铁，防止贫血症状，还能给绝经后的女性补钙，防止骨质疏松，强壮骨骼。
7牛奶 牛奶富含钙和维生素d，能帮助女性预防骨质疏松。
还有研究证明，富含钙和维生素d的饮食能缓解女性经前期综合征。
女性吃哪些食物更健康？ 爱问知识人
女性吃更健康的食物如下： 1谷物--保护心脏 人们都知道膳食纤维能够促进肠胃的蠕动和消化，可以帮助身体排出毒素，而实际上，膳食纤维更是保护心脏以及血管的有利武器。
现如今，生活压力的增大、饮食习惯的改变，已经让人们的心脑血管有了过大的负担了，而身体各个组织也都变得格外脆弱，建议各位女性朋友们摒弃大鱼大肉，多选择一些谷物、粗粮来作为主食，而它们能够帮助人体保护心脏和血管，能够让你在巨大的生活和压力面前，始终存留一颗强健的心脏。
2绿色蔬菜--保护大脑 人的大脑比起身体的其它器官来说，要相对衰老得更加迅速，而女性朋友们，一旦过了25岁以后，就很容易出现注意力不集中、记忆力减退、疲倦乏累、睡眠质量下降等一系列情况，而这些情况归根究底都是由于大脑的衰老。
怎样才能够保护大脑、延缓衰老呢？别担心，绿色蔬菜来帮你。
绿色蔬菜中含有大量的维生素和矿物质，能够有效的强健大脑，常吃绿色蔬菜可以使大脑的记忆力维持在最佳水平哦！ 3水果--保护皮肤 女性朋友都知道，肌肤是很容易衰老的，尤其是面部肌肤，随着年龄的增长，很容易出现各种斑点、皱纹等肌肤问题，衰老的速度非常可怕。
而如果女性朋友每天保持吃上一种水果，皮肤就不容易迅速衰老了。
各种水果都有着保护皮肤的功效，苹果、香蕉、柠檬、水蜜桃、木瓜等等，坚持每天吃能够令肌肤保持在极度水润的状态下，使女性朋友肌肤润滑，保持青春活力。
4黄色食物--调节荷尔蒙分泌 你有胸闷气短、易怒狂躁的时候吗？你会为了一点小事就跟别人争吵吗。
你会很难控制自己的情绪、经常不开心吗。
你会半夜胸闷憋醒吗。
如果有，那你一定是荷尔蒙失调了。
女性的荷尔蒙分泌与女性的肾脏、脾脏、肝脏等密切相关，而不同颜色的食物与人体的各个器官有着密切的关系，只要合理地搭配和调理，多吃黄色食物可以帮助女性朋友们改善荷尔蒙失调的状况。
黄色食物，南瓜、玉米等等，可以有效健脾益胃，改善肠胃功能，帮助女性朋友们补充元气，从而帮助调节荷尔蒙分泌。
5黑色食物--保护肾脏 女性朋友的美丽与年轻多半是取决于体内肾脏功能的是否强大，一个良好的肾脏就是女性貌美如花的根本。
黑色主肾，女性朋友多吃黑芝麻、黑木耳等等，可以有效帮助保护肾脏，从而留住年轻与美丽。
